炎炎夏日很多的朋友都喜欢去海边沙滩泳池等场所玩耍，不仅可以解暑降温还能锻炼身体，每年这个时候游泳都成为我们社交的重要场所，游泳是一项高危水上运动项目，在玩耍的同时也要做好安全防范，提高安全意识。
近日各类新闻媒体报导关于游泳溺水事件频繁，游泳溺水导致泳客死亡的事故几乎每年都在发生，如何提高游泳玩耍安全意识。
很多溺水事件中都说到游客本身水性非常不错，可为什么还会出现这种悲剧，很多泳客在水中时身体突发不适，从而导致悲剧上演，所以夏天在游泳时需格外注意安全，游泳不要在沙滩海边或无人管辖的场所玩耍。
一：游泳溺水怎么自救呢
在正规的游泳池游泳、游泳前要先进行热身，避免肌肉抽筋或被拉伤等。
水中自救时，腿部抽筋不能慌，要采取仰面位，头顶往后，口向上，口鼻就能露出水面，这时就能呼吸了。
呼气要浅，吸气要深。这样可使身体浮出水面，等待他人救援。千万不要把手往上举或挣扎，举手会使人往下沉！
注意：溺水时千万不要慌张，在等待救援的同时，调整呼吸，适当憋气，寻找周围漂浮物固定定在下巴下方，使头部浮出水面，注意溺水时的挣扎会增加救援的难度，会造成严重的后果，必须牢记。
二：发现溺水者怎么办？
若发现有人落水，不会游泳的人去搭救落水者，落水者的本能反应会让不会游泳的人力不从心，从而搭上两条命。
一般可以看当时情况遇到靠近岸边的溺水者，救援者不必下水，可就近找个树枝、衣服、毛巾等东西伸出去救人，这种方法快速、安全。
当然了正规的游泳池场所都会配备救生用品（如救生绳、救生圈、救生杆）等，我们可以采取这些救生用品进行施救。
（2)如果溺水者离岸较远，则要从溺水者身后展开施救。溺水者本能反应会紧抓施救者。
这时施救者先留半口气使自己钻到水下，尽量沉深些，这样溺水者就不会再紧抱你不放开。万不得已，也可打晕落水者再施救。游泳救援重要的是：千万不要把自己处在危险里！
也可以利用救生设备营救，有专业的救生员可以直接进行施救。
溺水者一般分为两种情况：
1、腹内进水：因为溺水者喝了很多水，腹部很突出；
2、鼻腔进水：此情况较常见。因溺水者的鼻腔进水，窒息缺氧引起的。溺水者救出来后，要马上清理口鼻异物，时呼吸畅通，再把腹内积水排出。
救援方法：
1、把溺水者倒立，扛起溺水者的腰跑出水外，垫起溺水者的腰，让他的头下垂
2、把手平压在背部倒水。
注意：如果溺水者救出时没有了呼吸心跳。要先做人工呼吸心肺复苏，不要先控水。
夏天是游泳事件高发期，无论大人小孩都要记得去规定的泳池场所，同时游泳池高峰期泳客自身还要做足了功课，以防万一。
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